一度の人生、健康的に楽しみたい方は浜松市西区のあいず整骨院へ

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定休日:日祝、水曜/土曜の午後

美姿勢・美脚ピラティスレッスン

身体は綺麗に整えて、鍛えていきたいけど、女性らしさがなくなるのはちょっと・・・という方に特化した「美姿勢・美脚ピラティスレッスン」を主とするピラティスを行っています。

PHIピラティスを軸とし、「RRR美姿勢美脚メソッド」を取り入れ、丈夫でかつ女性らしい身体を作っていきます。

☆すらっとした健康的な身体になりたいけれど、腹筋鍛えすぎてウエストなくなるのはイヤ!

☆脚を細くしたいけど、無料YouTube動画と同じように鍛えたら逆に筋肉モリモリになった!

☆ジムで鍛えているけど、身体を痛めてしまった

☆筋肉モリモリになりたいわけじゃない!女性らしいしなやかな美しさがほしい!

など、鍛えるところはしっかり鍛えて、女性らしいシルエットは残して鍛えていきます。

スポーツやダンスが苦手な方もできる、「地味」なエクササイズで確実に変わっていきます♡

その他、スポーツのパフォーマンスアップや関節制御能力がアップするインナーマッスル強化などたくさんの作用が期待できますので、スポーツされている方や体力アップの方にもおすすめです。

 

 

 

美姿勢・美脚ピラティスで得られること

骨格ラインから整えるので美姿勢・美脚への近道になる!

骨格ラインから整えるので体のラインがしっかり変わります。

例えば、下半身太りを気にしている方。

脚を細くしようとトレーニングしている方もいらっしゃると思いますが、骨格ラインが整っていないといくら鍛えても前ももや横ももに筋肉がついてしまって余計にたくましい脚になる、なんてことはありませんか?

それは、骨格ラインを整えてトレーニングをしていないから。正しいラインで動けば体は自然に整ってきます。まずは、お客様の骨格ラインがどれだけズレているのか、知る必要があるのです。

パーソナルだからお客様に合ったトレーニングメニューでトレーニングできる!

初回はカウンセリング、姿勢写真撮影など、お客様のお体についていろいろとお尋ねします。

その中で、体の痛み、ゆがみ、特にスタイルアップしたい箇所など詳しく聞かせていただきます。

その後、実際にエクササイズをしながら、お客様の動作のクセなどを見極め、次からの本格的なレッスンへ繋げていきます。

お客様の動作のクセ、姿勢等を加味し、お客様のお体に合ったレッスンメニューで効率的に鍛えていきます。

美姿勢・美脚にいいだけではない!アスリートも行う当サロンのピラティストレーニング!

当サロンでは、ピラティスによる体幹強化や動作コントロールなども力を入れて行っています。

普段スポーツをされている方は体の変化にも敏感で、ピラティス後のスポーツなどを通して、レッスン後の変化をしっかりと感じることができるようです。

パフォーマンスアップを目指す方にもおすすめなのがピラティストレーニングです。

 

産後ピラティスも行っています。

産後のお母さんは体への負担は今までとは比べ物にならないくらい大きなものとなっています。

産後の骨盤付近の骨格は産前と比べると緩んでしまい、体を支えるのがやっと・・・。そんな中育児に家事に本当に大変だと思います。

でもやらなきゃいけない!ということは、自分の体をケアするしかないのです。

骨盤からのラインをしっかりと戻して、育児に家事に、しっかりと力を発揮できる体づくりをしていきます。

産後すぐの体は今までと同じようなエクササイズをすぐにすることはできません。

しっかりと様子を見ながら少しずつ体を戻していってあげます!産後3ヶ月からレッスンを受けることができます。

ピラティスレッスン価格表(税抜)

体験レッスン(60分)

※WEBチケット購入に限る

こちらから

2,400円
単発レッスン(30分) 2,300円
単発レッスン(60分) 4,500円
回数券30分×6回(もしくは60分×3回) 12,000円
3ヶ月集中コース(12回×60分/週1) 45,000円

 

ピラティスレッスンご予約の流れ

お問合せ:まずは最初に体験レッスンを受けていただきます。

LINEやDM、またはお電話でお問合せください。お電話は出ることができない可能性があります。LINEやDMをオススメいたします。レッスンご希望の場合、ご希望日時をお伝えください。可能な日時をお伝えいたします。

 

ご予約日時にお越しいただき、カウンセリングシートにご記入いただき、お着替えをしていただきます。

カウンセリングシートにご記入いただきます。ご予約時間より10分ほど前に来ていただけるとスムーズです。

お着替えスペースもピラティススペース内にご用意してあります。

お着替え後カウンセリング、姿勢撮影、姿勢チェックを行います。

お着替え後、カウンセリングを行い、現在抱えている体の痛みやお悩みをお伺いします。どこをどうしたいか、など詳しくお伺いします。エクササイズ時に知っておきたい過去のご病気やケガもありますので、可能な範囲でお答えください。

その後、姿勢撮影、姿勢チェックを行い、お客様と一緒に今の姿勢や筋肉の使われ方、実際には筋肉をどのように使ったらいいのか、などをご説明いたします。

残った時間でピラティスレッスンを体験していただきます。

 カウンセリング等を踏まえた上で、お客様の筋力や姿勢を考慮しながらピラティスエクササイズを行っていきます。1回のレッスンでレッスン前後で変化を感じていただけると思います。

初回の体験レッスンは終了です。次回、レッスンご希望があれば、お申し付けください。

受付にて、次回ご予約される場合はお申し付けください。お得な回数券もご用意しています。

自分を変えることができるのは自分です!

迷っていらっしゃる方、勇気を出して、自分を変えてみませんか?

美姿勢美脚ピラティスレッスンを利用された事例

ピラティスを始めて2カ月半でまわりから「痩せた」といわれるようになりました。

40代女性

今まで気にせずに生活していた体の使い方を180度変えることができました。

ピラティスをする前は、私のこの体は仕方がない、太い脚も仕方がない、垂れたお尻も仕方がない、毎日のウォーキング・テニスなど何をしてもダメでした。本当に仕方がないと諦めていました。

ピラティスに出会い、この体にしたのは自分だと、この体にしたから歩き方が悪い、歩き方が悪いから足首に負担がかかり、痛いんだと。

私の目標の「美ボディ」にはまだまだですが、日常生活での体の使い方を意識して、美ボディ目指して頑張ります。

そしてケガをしない体を作っていきたいと思います。

 

始めて2~3週間後には自分でもわかるくらいお尻に変化が現れていました。

30代女性

3人の育児と家事に追われながら、見て見ぬふりをしていたお尻。夫にも「お尻が・・・」と冗談交じり(?)に言われ、ますます気になり、何とかしたいと思っていました。

今ではおそらく今までの人生で一番お尻が上がっているといっても過言ではない(はず)です。

何より、私の骨格や体のゆがみ方に合わせたエクササイズを提供していただけるので、おのずと体の歪みも改善され、いいことずくめです。

雑誌やインターネットでエクササイズの方法は知ることはできるけれど、自己流でやってしまうと理想通りにいかなかったり、挫折してしまったりしますが、ちゃんと体の知識を持った先生に倣った方が正しくエクササイズできているんだと自信をもって取り組めるし、なりたい体になる一番の近道だなと感じました。

 

いかがでしょうか。

このように、当サロンの美姿勢美脚ピラティスは、女性らしい、かつ健康的なしなやかな体づくりが実現できます。

興味をお持ちの方は、ぜひお気軽にお問合せ・ご相談ください。

 

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2020/08/31
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